Dinsdag 3 decemberr van 14.00-16.00 uur kan je meeluisteren (€ 5,-) met de interactieve presentatie van Oud-Kaasvader Kees Koopman en Evert Winkelman over de ontwikkeling van de Alkmaarse Kaasmarkt ‘van toen tot nu’.
Elke eerste dinsdag van de maand komt een groep dames bijéén in wijkcentrum Overdie om gezamenlijk naar interessante gastsprekers te luisteren. Het staat een ieder vrij om aan te sluiten en ook zelf thema’s en ideeën aan te brengen.
Hoe is de Kaasmarkt eigenlijk ontstaan? Er valt veel te vertellen over de ontwikkeling door de jaren heen. Kees vertelt over oude gebruiken die ook nu nog terug te zien zijn bij het Kaasdragersgilde. Wellicht onthult hij de juiste techniek om te lopen met de berry vol kazen! Uiteraard is er tussendoor weer tijd voor een kopje koffie of thee met wat lekkers.
Iets voor jou? Deze activiteit is gericht op dames ‘met levenservaring’ (50+).
We starten op 13 januari 2025 weer met een nieuwe reeks van de cursus ‘Zet je Brein in Beweging’. Ook starten we in februari weer een beginnersgroep. Tijdens deze cursus komen Parkinson- en MS-patiënten wekelijks bij elkaar om samen te bewegen op het ritme van de muziek. Door middel van vrolijke, gestructureerde oefeningen worden beweging, spraak en cognitie gestimuleerd. Door het gelijktijdig stimuleren van meerdere hersengebieden is dit een enorm sterke manier om de conditie van de hersenen te verbeteren.
De Ronnie Gardiner Methode (RGM) is een multi-sensorische oefenmethode die gelijktijdig meerdere hersengebieden, waaronder zien, horen, motoriek, spraak en geheugen, tegelijk stimuleert.
Door muziek te horen, symbolen te zien, tekst uit te spreken en de beweging uit te voeren worden meerdere disciplines in de hersenen aangesproken. Dit heeft invloed op de motoriek, coördinatie, lichaamsbalans, denksnelheid en spraak. Deelnemers hebben vooral samen veel plezier en vinden herkenning bij de andere deelnemers in de groep.
Zet je Brein in Beweging is geschikt voor verschillende doelgroepen, waaronder mensen met MS, de ziekte van Parkinson, niet aangeboren hersenletsel en dementie. Iedereen met een verstoorde coördinatie tussen de hersenen en aansturing van het lichaam kan baat hebben bij de methode. Belangstelling om mee te doen? Laat het vooral weten. Wanneer we meerdere signalen krijgen dat er behoefte is vanuit een bepaalde doelgroep kunnen wij eventueel ook een nieuwe groep starten.
Details
Wanneer: Vanaf 13 januari 2025, iedere maandag (10 weken) Tijd: 10.00-11.00 uur Locatie: Wijkcentrum de Daalder, Alkmaar Kosten: € 8,- per les
In februari starten we weer een beginnersgroep op de dinsdagmiddag. Tijd en locatie in overleg met de deelnemers, laat vooral uw belangstelling blijken!
U kunt ook betalen met het tegoed op uw AlkmaarPas of Dijk en Waard Pas.
Alleen voor Dames! Bij Dijk en Waard Ontmoet organiseren we wekelijks op vrijdag van 11.00-12.00 uur een wandel fitness activiteit. We verzamelen voor de ingang van zwembad Waardergolf (Beukenlaan) voor een actieve wandeling.
Het programma
Bij deze activiteit gaan we met een klein groepje wandelen door de omgeving. Onderweg doen we oefeningen om te werken aan spierontwikkeling, conditie en balans.
Natuurlijk houden de coaches de persoonlijke leerdoelen van de deelnemers continue in het oog, terwijl jij aan de lessen meedoet. Dit alles onder professionele begeleiding, om de motivatie zo hoog mogelijk te houden.
Life Goals methodiek
Bij Dijk en Waard Ontmoet maken we gebruik van de methodiek van Life Goals. Deze methodiek is gebaseerd op beweging. Letterlijk en figuurlijk, omdat mensen door actief deel te nemen aan de programma’s werken aan lichaam en geest. Sport wordt ingezet als middel om mensen op het gebied van zelfvertrouwen, discipline, respect en doorzettingsvermogen te versterken. Sport-Z heeft de afgelopen jaren veel ervaring opgedaan met deze methodiek en zet ervaren coaches in om de deelnemers te begeleiden.
Details
Dag en tijd: Elke vrijdag van 11.00-12.00 uur Locatie: Verzamelen bij zwembad Waardergolf (Beukenlaan 1B, Heerhugowaard).
Deze activiteit is alleen toegankelijk voor dames!
Bij Dijk en Waard Ontmoet organiseren we wekelijks op vrijdag een wandel uurtje. Om 12.15 uur verzamelen we bij de Rustenburgerweg 125 (bij ’t Waarderhout).
Het programma
Bij deze activiteit gaan we met een klein groepje wandelen door de omgeving. Onderweg is er voor wie er behoefte aan heeft ruimte voor een beweegoefening.
Natuurlijk houden de coaches de persoonlijke leerdoelen van de deelnemers continue in het oog, terwijl jij aan de lessen meedoet. Dit alles onder professionele begeleiding, om de motivatie zo hoog mogelijk te houden.
Life Goals methodiek
Bij Dijk en Waard Ontmoet maken we gebruik van de methodiek van Life Goals. Deze methodiek is gebaseerd op beweging. Letterlijk en figuurlijk, omdat mensen door actief deel te nemen aan de programma’s werken aan lichaam en geest. Sport wordt ingezet als middel om mensen op het gebied van zelfvertrouwen, discipline, respect en doorzettingsvermogen te versterken. Sport-Z heeft de afgelopen jaren veel ervaring opgedaan met deze methodiek en zet ervaren coaches in om de deelnemers te begeleiden.
Details
Dag en tijd: Elke vrijdag van 12.15-13.15 uur Locatie: Verzamelen bij ’t Waarderhout (Rustenburgerweg 125).
GAMEnastiek, dat is elkaar ontmoeten, plezier hebben en bewegen in één. Elke woensdag organiseren we in samenwerking met Humanitas gratis GAMEnastieklessen voorinwoners uit de gemeente Alkmaar. Wekelijks van 13.30-15.00 uur kan je meedoen. We spelen leuke, uitdagende games op een groot scherm met behulp van spelcomputers.
Bowlen, tennissen, skiën, golfen of kanoën, in de virtuele wereld is álles mogelijk! Met kleine bewegingen kan iedereen meedoen! De activiteit is gericht op alle leeftijden, vitaal of minder vitaal, iedereen is van harte welkom. Indien nodig is er een lift aanwezig.
Deelname is inclusief koffie, thee en wat lekkers.
Aanmelden kan bij Marloes Dijkmans, maar is niet noodzakelijk, kom gewoon langs en doe mee!
Bij Dijk en Waard Ontmoet organiseren we wekelijks op maandag een fitness uurtje (groepen voor dames en heren) in de kleinschalige fitness van sportcomplex Waardergolf.
Het programma
Bij dit programma gaan we aan de slag in de kleinschalige fitness in sportcomplex Waardergolf. In klein groepsverband (dames en heren kunnen apart trainen maar er is ook een gemengde groep) met veel persoonlijke begeleiding worden de spieren versterkt en wordt gewerkt aan de conditie.
Natuurlijk houden de coaches de persoonlijke leerdoelen van de deelnemers continue in het oog, terwijl jij aan de lessen meedoet. Dit alles onder professionele begeleiding, om de motivatie zo hoog mogelijk te houden.
Life Goals methodiek
Bij Dijk en Waard Ontmoet maken we gebruik van de methodiek van Life Goals. Deze methodiek is gebaseerd op beweging. Letterlijk en figuurlijk, omdat mensen door actief deel te nemen aan de programma’s werken aan lichaam en geest. Sport wordt ingezet als middel om mensen op het gebied van zelfvertrouwen, discipline, respect en doorzettingsvermogen te versterken. Sport-Z heeft de afgelopen jaren veel ervaring opgedaan met deze methodiek en zet ervaren coaches in om de deelnemers te begeleiden.
Details
Dag en tijd: Elke maandag 11.00-12.00 uur (dames) en 12.00-13.00 uur (heren). Locatie: Fitnessruimte sportcomplex Waardergolf, Beukenlaan 1B, Heerhugowaard
Inspireren, motiveren, doen – Kom in beweging door middel van kunst
KunZt Praat is een proeverij van verschillende kunstvormen. Er wordt op een toegankelijke manier naar kunst gekeken en over gesproken, om vervolgens de regie in eigen handen te nemen en zelf kunst te gaan maken.
Samen met anderen aan de slag gaan met kunst biedt niet alleen gespreksstof maar zorgt ook voor nieuwe ontmoetingen en plezierbeleving.
KunZt Praat bestaat uit het bezoeken van musea, theater en ateliers, culturele wandelingen en zelf kunst maken. De thuisbasis van KunZt Praat bevindt zich aan de Arubastraat 4 (in Alkmaar).
Details
Wanneer: 1x per 2 weken op dinsdagmiddag Tijd: 12.00-14.00 uur Locatie: Arubastraat 4, Alkmaar
Als je denkt dat er problemen kunnen zijn met het vervoer naar de locatie, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. We zoeken graag naar een passende oplossing.
IkSTART is een programma waarbij jij aan de hand van een laagdrempelig beweegprogramma aan de slag gaat met je eigen doelstellingen en uitdagingen.
Omdat wij snappen dat het lastig kan zijn deze stap te maken, zorgen we voor individuele begeleiding die past bij jou als persoon. Tijdens het bewegen (denk bijvoorbeeld aan wandelen) gaan we in gesprek: Waar loop jij tegen aan? Wat doe je zelf al? En waar kunnen wij je mee verder helpen? Je wordt gecoacht op deze vragen en krijgt zo meer zicht op je eigen functioneren. Wij reiken je de handvatten aan om je doelen te realiseren.
Het programma
Bij IkSTART werken we niet met een vastomlijnd programma, we passen ons immers aan aan jouw behoefte en zoeken daar passende ondersteuning bij. Vaak beginnen we met wandelen, omdat dit een laagdrempelige beweegactiviteit is waarbij je makkelijk kan praten. Als dit niet bij je past, zoeken we wat anders. Het kennismaken met de coach staat in ieder geval als eerst op het programma, zij luistert goed naar jouw verhaal en stelt samen met jou een programma samen.
Inspirerende verhalen
Lees het verhaal van Sully, die lekkerder in d’r vel kwam te zitten dankzij IkSTART.
Lees het verhaal van Tara, die dankzij de begeleiding van IkSTART het werken naar haar doelen vol kon houden.
Lees het verhaal van Tom, die kampte met psychische problemen maar aan het opklimmen is uit zijn dal.
Lees het verhaal van Stefan, die zijn huis niet meer uit kwam maar inmiddels op zichzelf woont.
Lees het verhaal van Bart, die met kleine stapjes herstelt van long covid
Laat van je horen, zodat we ook met jou een verhaal kunnen opbouwen.
Doe ook mee
Wil jij deelnemen aan dit programma en kom je uit Alkmaar, Dijk en Waard, Bergen, Uitgeest, Castricum of Heiloo? Bespreek dit dan met je consulent van Zaffier, hij/zij kan jou aanmelden via het formulier onderaan deze pagina. Heb je geen consulent, neem dan zelf even contact met ons op. Met sommige gemeenten hebben wij aanvullende afspraken en wij kunnen je dan ook vertellen wat we voor je kunnen betekenen.
Meer informatie?
Heb je nog vragen die hierboven niet beantwoord worden? Neem dan contact op met Hester Zwart. Aanmelden kan via onderstaand formulier.
Bij de sportcarrousels van Sport-Z probeer je gedurende 10 weken diverse sporten uit. Je bezoekt samen met de sporttrainer diverse sportactiviteiten en elke sport proberen we twee weken uit. De sporten die we bezoeken worden afgestemd op de groep. Je maakt zo kennis met de activiteit, maar proeft ook de sfeer bij de vereniging! Plezier beleven en elkaar ontmoeten staan bij de sportcarrousel ook centraal.
Voor jou? We starten gedurende het jaar regelmatig een sportcarrousel, steeds weer gericht op een andere doelgroep.
Mei 2023 – Voor leerlingen van VSO de Spinaker Op 25 mei starten we een groep leerlingen van VSO de Spinaker. In 9 weken worden er diverse sporten beoefend op verschillende sportlocaties in Alkmaar. Op het programma staat: tafeltennis, hockey, handboogschieten, padel en honkbal/softbal.
Er is nog plek voor deelnemers in de groep, dus meld je snel aan!
Start: donderdag 25 mei Kosten: Gratis, voor 9 weken sporten Locatie, dag, tijd: Diverse locaties. Per twee weken bezoeken we een andere sportlocatie. We sporten op donderdagmiddag van 16.00-17.00 uur Aanmelden of meer informatie? Neem contact op met Jelle Zuijdam, via 06-34168901 of via j.zuijdam@spor-z.org Na aanmelding ontvang je het complete programma
Maart 2023 – Alkmaarse 50+’ers Op 10 maart starten we een groep voor 50+’ers, in samenwerking met WonenPlus, Humanitas, Sport Vitaal en de sportregisseur van Alkmaar Sport. Op het programma staan o.a. yoga, walking football, wandelfitness, jeu de boules en gym. Alle sporten vinden plaats in Alkmaar-West. Je kunt je ook aanmelden als je niet alle 10 de weken mee kunt doen.
Er is nog plek voor extra deelnemers in de groep, dus meld je snel aan!
Start: Vrijdag 10 maart (activiteiten zijn hierna vaak op maandag) Kosten: Gratis, voor 10 weken sporten Locatie, dag, tijd: Diverse locaties. Per twee weken bezoeken we een andere sportlocatie en trainen we op een andere dag en tijd. We sporten met name op de maandag ochtend, maar de eerste twee weken vinden plaats op vrijdag ochtend.
Wandelfitness: Maandag 3 en 17 april, 9.30-10.30 uur. Wijkcentrum Alkenhorst, Schelfthoutlaan 4
Jeu de Boules: Maandag 24 april en 1 mei, 10.00-11.00 uur. Baantje op het binnenplein van de Hoeverstaete, Terborchhof 1
Gym: Maandag 8 en 15 mei, 9.15-10.00 uur. Bij de Hoeverstaete (Terborchhof 1). Bij goed weer buiten en bij slecht weer binnen.
Deze activiteit wordt mogelijk gemaakt door een bijdrage uit het Maatschappelijk Sportakkoord van Alkmaar.
Aanmelden of meer informatie? Neem contact op met Jelle Zuijdam, via 06-34168901 of via j.zuijdam@sport-z.org
Inspirerende verhalen
Lees het verhaal van Florian, die dankzij de sportcarrousel vijf sporten uitprobeerde die hij anders nooit bedacht zou hebben.
Lees het verhaal van de blinde en slechtziende deelnemers, die dankzij de sportcarrousel-op-maat vrijwel allemaal een passende sport hebben weten te vinden.
Elke woensdagochtend van 10.30-11.30 uur staat de sportcoach van Sport-Z op het Blauwe Veldje in de Mare klaar om leuke beweegactiviteiten te ondernemen met senioren uit de wijk. Doe mee met deze gratis activiteiten waar in- en ontspanning elkaar afwisselen.
Het aanbod is heel divers en verschilt per week, denk aan jeu de boules, walking football en diverse gym-activiteiten waarbij we werken aan uithoudingsvermogen, balans en coördinatie.
Het gaat ons natuurlijk niet alleen om het sporten, maar ook om de gezelligheid. Na de les drinken we met z’n allen gezellig een kop koffie of thee.
Doe mee Dag: Elke woensdag Tijd: 10.30-11.30 uur Locatie: Blauwe Veldje (= Krajicek Playground)
Vragen Je kunt gewoon mee doen, aanmelden is niet nodig. Heb je vragen dan kan je contact opnemen met de sportcoach Jelle Zuijdam. Dit kan telefonisch, per app of per mail. Jelle is te bereiken via 06-34168901 of j.zuijdam@sport-z.org.