Categorie: Activiteiten volwassenen
GAMEnastiek, gamen en gymnastiek inéén voor seniorenTrefpunt Heiloo en Stichting Sport-Z starten donderdag 5 oktober met een nieuwe activiteit in de Buk Buk aan de Pastoor van Muijenweg in Heiloo. Van 14.30-16.00 uur kunnen senioren wekelijks meedoen aan GAMEnastieklessen, lessen waarin gamen en gymnastiek gecombineerd worden. Met behulp van spelcomputers spelen de deelnemers onder begeleiding leuke, uitdagende spellen op een groot scherm.
Bowlen, tennissen, skiën, golfen of kanoën, in de virtuele wereld komen alle sporten voorbij. Hoewel het in het dagelijks leven wat lastiger kan zijn deze sporten te organiseren, is digitaal natuurlijk álles mogelijk. “Het gaat er om dat we samen op een gezellige manier bewegen en met elkaar in contact komen. Het scherm daagt je uit te bewegen, iets wat natuurlijk ook goed voor je is. Elders in het land is dit project al eens succesvol uitgevoerd, we willen het daarom nu ook in Heiloo gaan aanbieden,” vertelt Sander Kager van Sport-Z.
De activiteit is gericht op alle seniore inwoners van Heiloo, vitaal of minder vitaal, iedereen is van harte welkom. Zelfs met een rollator of (rol)stoel is het mogelijk mee te doen. Deelname is gratis en inclusief koffie, thee en wat lekkers. Aanmelden kan bij Wanda Vasbinder (072-5331297 of wanda.vasbinder@trefpuntheiloo.nl) of bij Sander Kager (06-38326768 of s.kager@sport-z.org). Meer informatie vind je op www.sport-z.org/gamenastiek.
Stichting Sport-Z organiseert samen met Organize2Move op woensdag 4 oktober een gratis Ontmoet event voor volwassenen. Van 10.00 tot 13.00 uur staat sporthal de Enterij in Limmen (Middenweg 3b) in het teken van spel, plezier en elkaar ontmoeten. Iedereen uit Bergen, Uitgeest, Castricum, Heiloo en de omliggende regio die ervoor open staat nieuwe mensen te ontmoeten en zin heeft in een gezellige dag kan zich aanmelden. Aanmelden kan via s.kager@sport-z.org of 06-38326768. Kijk voor meer informatie op www.sport-z.org/OntmoetEvent.
Van speedminton en puzzelen tot 4 op een rij en Kubb; en diverse andere spellen staan op het programma bij het Ontmoet Event op woensdag 4 oktober. Je beleeft gegarandeerd een leuke dag, waarbij je steeds weer andere mensen ontmoet omdat je steeds wisselt van tegenstander. Dit event, waar steeds meer mensen in beweging worden gebracht, wordt mogelijk gemaakt dankzij een bijdrage uit het sportakkoord van de gemeenten Bergen, Uitgeest, Castricum en Heiloo. Deelname is inclusief (gratis) lunch. Je kunt je zowel individueel als in teamverband opgeven. Wil je graag meedoen maar voorzie je vervoersproblemen naar Heiloo? Neem contact op met Sander Kager (s.kager@sport-z.org of 06-32386768) en er wordt een passende oplossing geboden.
Op zaterdag 16 september organiseert stichting Sport-Z ‘Sport-Z On Tour’ bij Outdoorpark Alkmaar (Hertog Aalbrechtweg 4, naast zwembad Hoornse Vaart). Kinderen/jongeren die geen aansluiting vinden bij het reguliere aanbod (8 t/m 14 jaar) en kinderen/jongeren (8 t/m 26 jaar) met een verstandelijke beperking zijn welkom voor een ochtend vol vermaak. Onder begeleiding van ervaren instructeurs wordt iedereen uitgedaagd het parcours met land-, waterobstakels en luchtkussens te overwinnen. Aanmelden (€4,50) kan via www.sport-z.org/ontour.
Sport-Z gaat met Sport-Z on Tour op pad langs diverse Alkmaarse sportlocaties om activiteiten te organiseren voor doelgroepen die elders vaak niet mee kunnen doen. De eerste activiteit vindt plaats in Outdoorpark Alkmaar. Een uitdagend parcours wacht op deelnemers, met hoogtepunten zoals een opblaasbare stormbaan en obstakels verspreid over het park. “Of je nou één of meer rondjes volhoudt, met of zonder hulp, iedereen is welkom deze ochtend om zijn of haar eigen niveau mee te doen. Ouders zijn van harte uitgenodigd om mee te doen en aan te moedigen. Wij zorgen ook voor professionele begeleiding door sportcoaches van Sport-Z,” vertelt Thomas Botman, sportcoördinator bij sport-Z.
Van 10.30-11.30 uur sporten de kinderen/jongeren die geen aansluiting vinden bij het reguliere aanbod (8-14 jr), van 11.30-12.30 uur sporten de kinderen/jongeren met een verstandelijke beperking (8-26 jr). Aanmelden kan via www.sport-z.org/ontour of neem contact op met Thomas Botman via of 06-25326288.
Stichting Sport-Z organiseert in samenwerking met Ontmoetingscentrum PostaanZee een Dungeons & Dragons spelmiddag. Op zaterdag 24 juni van 14.00-17.00 uur staan de Dungeon Masters (spelleiders) klaar om zowel ervaren als onervaren spelers door het spel te leiden. Wil je dit unieke bordspel ook ervaren, meld je dan aan via www.sport-z.org/DnD.
Ga mee op avontuur, zoek glimmende schatten, versla gevaarlijke vijanden, ga op roekeloze ontdekkingsreizen en raak verstrikt in samenzweringen. Het Dungeons & Dragons bordspel staat bekend op haar onvoorspelbare verloop. Samen met je medespelers beleef je een spannend verhaal.
Deelname is mogelijk vanaf 16 jaar en inclusief koffie, thee en wat lekkers. De Adventure Tables staan klaar in Ontmoetingscentrum PostaanZee aan de Voorstraat 82A in Egmond aan Zee. Wie meer informatie wil kan contact opnemen met maatschappelijk sportregisseur Lavinia Bijl, via L.Bijl@sport-z.org of 0643234035.
De uit Egmond afkomstige Jessie, Sem en Demi organiseerden deze maand een gezellige Game Night in Jongerencentrum JOEB in Egmond-Binnen. Zij waren door Stichting Sport-Z gevraagd een activiteit op te zetten waarbij verschillende doelgroepen met elkaar verbonden worden. De opkomst overtrof de verwachting, want maar liefst 51 jongeren met én zonder beperking wisten de weg naar JOEB te vinden. Met het aanbod aan diverse spellen was het ijs daar dan ook snel gebroken.
De Game Night werd nu voor de derde keer georganiseerd in Egmond en heeft als doel jongeren met en zonder beperking met elkaar in contact te brengen. De organisatoren weten uit eigen ervaring dat er niet of nauwelijks activiteiten georganiseerd worden die voor beide doelgroepen toegankelijk zijn. De locatie bij jongerencentrum JOEB beviel goed, rolstoelers hadden hier ook genoeg ruimte om zich te bewegen.
Gezellige avond
De jongeren hebben een gezellige avond gehad. Door met elkaar spellen te spelen (o.a. darten, poolen, sjoelen, gamen, 4-op-een rij) was het makkelijk contact te maken en werd veel gelachen met elkaar. Iedereen was enthousiast over de Kahoot! quiz die fanatiek gespeeld werd in gemixte teams, met vragen over sport en muziek.
Op donderdag 20 april organiseert Sport-Z een ééndaags sociaal multi sportevenement gericht op sociaal uitgesloten individuen uit heel Nederland. Meer dan 200 deelnemers zullen de kracht van sport ervaren. Het sportevenement bestaat uit een voetbal (6 vs 6) en jeu de boules (3 vs 3) toernooi en is speciaal ontworpen om sportparticipatie en sociale inclusie onder kwetsbare groepen te bevorderen. Het toernooi vindt plaats op het terrein van vv Kolping Boys, sportcomplex De Nollen aan de Beverdam in Alkmaar
Alkmaar Ontmoet stimuleert de deelname van kwetsbare mensen aan onze samenleving door middel van sport. Zij richten ons op mensen die om welke reden dan ook zijn vastgelopen in het leven. Daklozen, verslaafden, vluchtelingen, tienermoeders, ex-gevangenen of mensen met psychiatrische problemen. Om het meedoen aan structurele beweegactiviteiten voor de doelgroep nóg aantrekkelijker te maken doen de teams regelmatig mee aan landelijke activiteiten en werkt hierbij samen met Life Goals Nederland. Zo werken de deelnemers samen toe naar een evenement, waarbij diverse persoonlijke ontwikkelingsdoelen aan bod komen alsook aan de groepsdynamiek gewerkt wordt.
Het evenement in Alkmaar is er op gericht álle deelnemers een succeservaring en plezierige dag te laten beleven en er zullen dan ook teams uit heel Nederland aansluiten. “Wij organiseren dit toernooi nu voor de derde keer, vooral omdat de deelnemers er zo enthousiast over zijn. Op hun verzoek hebben we het programma dan ook uitgebreid, waarbij dit jaar niet alleen voetbal maar ook de jeu de boules op het programma staat. Is het partijtje voetbal je wat te fanatiek dan heb je deze dag toch een mooi toernooi voor de boeg, of je bent actief als teamcoach of zet je in als vrijwilliger in de kantine. Op deze manier heeft iedereen een rol die bij hem/haar past, het is echt een dag waarop iedereen erbij hoort,” vertelt Jan Beuckens, projectcoördinator van Alkmaar Ontmoet namens Sport-Z.
De naamsbekendheid van het toernooi groeit en ook de toevoeging van het jeu de boules programma werpt haar vruchten af. Jan vult aan: “Zowel het voetbal- als jeu de boules programma zitten vol, ik heb de inschrijving voortijdig moeten sluiten. Gelukkig kunnen we dit jaar rekenen op een financiering vanuit het programma Klein Geluk van FNO, waardoor we het evenement op deze grote schaal kunnen organiseren en iedereen een onvergetelijke dag kunnen bezorgen.”
FNO wil met haar programma Klein Geluk de kwaliteit van leven verbeteren voor mensen met een langdurige beperking op het gebied van gezondheid. Eigen regie, sociale participatie en welbevinden zijn belangrijke factoren die de kwaliteit van leven positief beïnvloeden, het Alkmaar Ontmoet toernooi draagt in belangrijke mate bij aan de ontwikkeling van deze factoren voor de deelnemers.
De sportcoach van Stichting Sport-Z verzorgt elke woensdag van 10.30-11.30 uur een beweegactiviteit voor senioren in de Mare. Op het blauwe veldje, het Krajicek Playground, biedt Jelle Zuijdam wekelijks een afwisselend programma aan waarbij de deelnemers werken aan balans, coördinatie en uithoudingsvermogen. Het staat iedereen vrij om de buitenlessen gratis te bezoeken, aanmelden is niet nodig. Meer informatie is te vinden op www.sport-z.org/DeMare60.
De maatschappelijk sportregisseur van Sport-Z probeert in diverse Alkmaarse wijken de beweegbehoefte van de inwoners in beeld te brengen. “In De Mare worden voor de senioren relatief weinig buitenactiviteiten georganiseerd. Samen met de sportregisseur van Alkmaar Noord, Yuri, hebben we dit initiatief dus opgepakt om te kijken of we voorzien in een behoefte. Iedereen in de wijk kan aanhaken, ook de bewoners van de omliggende woonzorgcentra zijn welkom. Natuurlijk draait het ook om het sociale aspect en het ontmoeten van nieuwe mensen. We drinken na afloop met z’n allen een kop koffie of thee om de ochtend gezellig af te sluiten,” aldus Jelle Zuijdam, maatschappelijk sportregisseur bij Sport-Z.
Wie vragen heeft kan contact opnemen met Jelle, via j.zuijdam@sport-z.org of 06-34168901.
Stichting Sport-Z start vrijdag 10 maart met een sportcarrousel voor 50+’ers in Alkmaar-West. Gedurende 10 weken proberen zij vijf verschillende sporten uit in de eigen wijk. Op het programma staan yoga, gym, jeu de boules, walking football en wandelfitness. De eerste twee keer wordt op vrijdagochtend gesport, daarna vinden de lessen op wisselende locaties en tijden op de maandagochtend plaats. Er zijn nog plekken vrij voor dit gratis kennismakingsaanbod, geïnteresseerden kunnen zich aanmelden bij Jelle Zuijdam, via j.zuijdam@sport-z.org of 0634168901.
De maatschappelijk sportregisseur van Sport-Z probeert samen met de sportregisseur van Alkmaar-West en Sport Vitaal de beweegbehoefte van de inwoners in De Hoef in kaart te brengen. Een sportcarrousel is een laagdrempelige manier om in korte tijd met meerdere sporten kennis te maken. “We bezoeken diverse sportlocaties in de wijk, waardoor je niet alleen kennismaakt met de activiteit, maar ook sfeer kan proeven bij de sportaanbieder en kennis kan maken met de trainers. Eigenlijk willen we gewoon plezier hebben in bewegen en elkaar ontmoeten staat ook centraal,” aldus Jelle Zuijdam, maatschappelijk sportregisseur van de gemeente Alkmaar.
Heeft u vragen naar aanleiding van het project dan kunt u contact opnemen met Jelle Zuijdam, via j.zuijdam@sport-z.org of 06-34168901. Kijk voor de exacte data, locaties en tijden op www.sport-z.org/sportcarrousel.
Al langer keken ze om zich heen, maar een echt passend aanbod wat hen beiden aantrekkelijk in de oren klonk hadden ze nog niet gevonden; Brenda (66) en Maarten (71) uit Schoorl stuitten in het voorjaar van 2022 op een artikel in het lokale nieuwsblad, over een nieuw op te richten beweeggroep ‘Schoorl Ontmoet’. Vanaf de eerste les waren ze erbij. “Het was buiten, niet te ver van ons huis, er zat geen verplichting aan vast zoals een abonnement. We dachten ‘Dit gaan we proberen’,” vertelt Brenda.
Verhuisd uit het zuiden des lands zijn Brenda en Maarten nog relatief ‘jonge’ Schoorlaars die de omgeving steeds beter leren kennen. In die omgeving hadden zij echter nog geen beweegaanbod gevonden wat aansloot bij hun behoefte. “We hebben wel aan tennis gedaan, maar na een blessure met een tennisarm leek lid worden van de tennisvereniging toch niet de beste invulling.” De promotie van de Schoorl Ontmoet groep viel bij hen dus op het juiste moment op de deurmat. De eerste les stonden ze nog met z’n tweeën op het veld van Duinrand S, samen met de sportcoach van Sport-Z. Vanaf die tijd heeft de groep zich langzaam uitgebreid. “Al wandelend naar de activiteit kwamen we langs een mevrouw die in haar tuin bezig was, we vertelden haar over de activiteit en de week erna wilde ze graag door ons opgehaald worden. Sindsdien doet ze wekelijks mee. Ook een echtpaar van een paar huizen verderop was enthousiast toen we over het aanbod vertelden en zij doen nu een keer per week mee.”
Gezondheidswinst
Aan een kleine TIA hield Maarten een vervelende reflex in zijn been over, wat af en toe komt opzetten. “En mijn gewicht was ook een aandachtspunt,” vult Maarten aan. “Onze trainer Sander weet onze grenzen goed op te zoeken. Maar hij houdt altijd oog voor hoe ver je kan gaan. Het buiten sporten is heerlijk en daarbij wil ik me best in het zweet werken. Ik ben zelfs bij het opwarmen en de cooling-down gaan hardlopen, uiteraard op mijn eigen tempo. Het geeft me hetzelfde gevoel van 40 tot 50 jaar geleden, toen ik als student buiten hard ging lopen. Weliswaar was ons einddoel toen de kroeg, het gevoel wat je krijgt als je in beweging komt is nog gewoon hetzelfde. Daarnaast ben ik beter op mijn voeding gaan letten, met als resultaat dat ik het afgelopen jaar al vijf kilo kwijt ben geraakt. Het komende jaar heb ik hetzelfde doel voor mezelf gesteld, dan zit ik in mijn eigen ogen weer in een veilige zone.” Brenda geeft aan dat zelfs de jaarlijkse winterse depressie waar Maarten mee om moet gaan dit jaar milder was. “Het kwam later opzetten, het bleef minder lang hangen en hij kwam er sneller bovenop. Ik ben ervan overtuigd dat het bewegen hieraan heeft bijgedragen.”
Afwisselende lessen
Het stel omschrijft de lessen als plezierig en afwisselend. “Je daagt je hele lichaam uit, maar op een plezierige manier.” Met de oefeningen en spellen, die elke week weer anders zijn, werken de deelnemers bij Schoorl Ontmoet aan kracht, coördinatie, balans en uithoudingsvermogen. Ook je geheugen wordt getraind. Je leert je eigen grenzen kennen, en waar mogelijk verzetten. Er wordt ook wel eens een competitie gehouden want winnen is best leuk, zonder fanatiek te worden. “Onze trainer Sander heeft een oog voor de interactie in de groep. Niemand hoeft zich te bewijzen, iedereen wordt in zijn of haar waarde gelaten. Doordat iedereen elkaar accepteert en respecteert creëert hij een veilig gevoel in de groep. Elke les is plezierig en we lachen veel.” Omdat het enthousiasme bleef heeft het stel zichzelf zelfs een sportoutfit aangemeten.
De deelnemers maken het sporten in Schoorl tot een gezellig samenzijn. “Een voordeel is dat we op deze wijze meer mensen in Schoorl leren kennen. Het mooie is dat we in de zomer gewoon doorsporten. Met het slechte winterse weer gaan we de Schoorlse duinen in waar je de wind minder voelt. Of we sporten in een gymzaal, die Sport-Z voor ons heeft geregeld. Zo kunnen we wekelijks lekker bewegen met na afloop vaak koffie of thee. Voor ons is op deze wijze sporten en bewegen een verademing,” aldus Brenda en Maarten.
Ook meedoen?
In de groep is altijd ruimte voor nieuw aanwas. Wie nieuwsgierig is geworden kan vrijblijvend een keer meedoen aan de Schoorl Ontmoet groep op maandag- en donderdagochtend van 10.00-11.00 uur. Op de velden van Duinrand S en in de winter op maandag binnen in de gymzaal aan de Bovenweg. Meer informatie is te vinden op www.sport-z.org/schoorlontmoet. Vragen kunt u stellen aan maatschappelijk sportregisseur Lavinia Bijl, via L.Bijl@Sport-Z.org of 06-43234035.
Dinsdag 7 februari start Celeritas met wekelijkse sportochtenden voor 60+’ers aan het Klaas Bootpad in de Daalmeer. Elke dinsdag van 10.00-12.00 uur speelt de groep walking korfbal, petanque en/of wordt er gewandeld. De lessen worden verzorgd door een sportcoach van Sport-Z en iedereen die interesse heeft kan gratis een keer aansluiten. Aanmelden kan via j.zuijdam@sport-z.org of 0634168901. Kijk voor meer informatie op www.sport-z.org/celeritas.
Na een vraag van de korfbal- en petanquevereniging om meer leden te werven, is de sportregisseur van Alkmaar Noord voor de club aan de slag gegaan. Yuri Cornelisse wist met een sportcarrousel en in samenwerking met onder andere Humanitas en WonenPlus een mooie groep senioren aan de activiteiten en locatie te binden. Hij riep voor het opzetten van een structureel aanbod de expertise van de maatschappelijk sportregisseur van Sport-Z is. “Sport-Z kan een vereniging die nieuw aanbod wil creëren voor een nieuwe doelgroep tijdelijk ondersteunen. De club wil een vaste groep 60+’ers aan zich binden maar heeft nog geen vaste trainer opgeleid die dit kan begeleiden. De sportcoach van Sport-Z verzorgt daarom in eerste instantie de lessen. Als er voldoende expertise in huis is neem de club het over en hebben ze inmiddels een mooie ledengroei kunnen doormaken,” aldus Jelle Zuijdam, maatschappelijk sportregisseur van Sport-Z.
Wie na de gratis kennismaking wekelijks wil komen sporten wordt lid van de vereniging tegen een geringe contributie van € 7,- per maand.
