Categorie: Activiteiten volwassenen
Clinic Dans wat je kan voor mensen met een beperking in Egmond aan ZeeSport-Z organiseert op woensdag 10 juni een clinic Dans wat je kan in de recreatiezaal van Torenduin in Egmond aan Zee. De clinic is bedoeld voor mensen met een verstandelijke of lichamelijke beperking die graag willen bewegen op muziek. De les duurt van 19.00 tot 20.00 uur en staat onder leiding van ervaren dansdocente Saskia van der Kreke. Aanmelden kan bij Lavinia Bijl via L.Bijl@sport-z.org of 06 43 23 40 35.
Dans wat je kan is een dansles waarin plezier, bewegen en meedoen centraal staan. Deelnemers dansen op verschillende soorten muziek en maken kennis met uiteenlopende stijlen, van ballet tot jazzballet en van modern tot flamenco. Iedereen doet mee op een manier die past bij zijn of haar mogelijkheden. Ook dansers in een rolstoel zijn van harte welkom. Dansen is niet alleen een leuke manier om in beweging te komen, maar draagt ook bij aan motorische ontwikkeling, sociale contacten en zelfvertrouwen. Tijdens de les wordt gekeken naar wat wél kan. Daardoor is er ruimte voor iedere deelnemer om op eigen niveau mee te doen en te ervaren wat dans kan brengen.
De clinic wordt gegeven door Saskia van der Kreke, klassiek dansdocent en initiatiefnemer van Dans wat je kan. Zij geeft al jarenlang dansles aan dansers met een lichamelijke of verstandelijke beperking. Met de clinic in Egmond aan Zee wil Saskia onderzoeken of er voldoende belangstelling is om Dans wat je kan vaker te organiseren voor deelnemers uit de omgeving. “Mijn doel is dat iedereen kan ervaren hoeveel plezier, vrijheid en zelfvertrouwen dans kan geven. Ik kijk naar wat wél kan en zorg ervoor dat iedereen op zijn of haar eigen manier mee kan doen,” aldus Saskia.
De clinic vindt plaats op woensdag 10 juni van 19.00 tot 20.00 uur in de recreatiezaal van Torenduin aan de Zeeweg 89 in Egmond aan Zee. Aanmelden kan bij Lavinia Bijl, maatschappelijk sportregisseur bij Sport-Z, via L.Bijl@sport-z.org of 06 43 23 40 35.
Wouter, vrijwilliger en sporter bij Sport-Z én roeier bij ARZV, deed mee aan De AA Race, een jaarlijkse roeiwedstrijd over vier kilometer van Broek op Langedijk naar Alkmaar. Hij deed dat niet om de snelste tijd neer te zetten, maar om geld in te zamelen voor Sport-Z. Met steun van familie en vrienden haalde hij € 425,- op.
In de boot zat Wouter op de boegpositie. Verder roeiden Jos als stuur, Ronald op slag, Marjolein en Ilse mee. Samen legden zij het traject rondom Alkmaar af tijdens de bekende roeiwedstrijd.
Voor Sport-Z is de actie van Wouter bijzonder waardevol. Niet alleen vanwege het bedrag, maar vooral omdat hij zelf besloot zijn sportieve uitdaging te verbinden aan een goed doel dat voor hem dichtbij staat. Met de opbrengst kan Sport-Z nieuwe sportmaterialen aanschaffen voor de deelnemers.
“Wij zijn ontzettend trots op Wouter,” vertelt Edith Willemse namens Sport-Z. “Hij laat zien hoe sport mensen in beweging brengt, maar ook hoe je met een mooi initiatief iets kunt betekenen voor anderen. Dat hij geld heeft opgehaald voor Sport-Z, vinden we echt bijzonder.”
Sport-Z zet zich in om sport en bewegen toegankelijk te maken voor mensen voor wie dat niet altijd vanzelfsprekend is. Dankzij acties zoals die van Wouter kan de stichting blijven investeren in passend aanbod en materialen die deelnemers helpen om op hun eigen manier mee te doen.
Sport-Z organiseert wekelijks de BeweegKantine in Sporthal Noord in Alkmaar. Tijdens deze gratis activiteit komen inwoners uit de wijk op woensdagmiddag samen voor ontmoeting, ontspanning en beweging. In samenwerking met Humanitas biedt Sport-Z een laagdrempelig moment waarop deelnemers kunnen darten, poolen, een kaartspel spelen, gamen op groot scherm of samen andere spellen doen. De BeweegKantine vindt elke woensdag plaats van 13.30 tot 15.00 uur in de kantine van Sporthal Noord aan de Arubastraat 4.
Met de BeweegKantine wil Sport-Z een plek bieden waar plezier, contact en in beweging zijn op een vanzelfsprekende manier samenkomen. De activiteit is bedoeld voor inwoners van alle leeftijden, vitaal of minder vitaal. Juist die open opzet maakt dat iedereen op zijn of haar eigen manier kan aansluiten. De ene deelnemer komt voor een potje darten of poolen, de ander voor de gezelligheid of om even onder de mensen te zijn.
De middag heeft een vrijblijvend karakter. Wie wil, kan actief meedoen aan een spel, maar er is ook ruimte om gewoon aan te schuiven en anderen te ontmoeten. Deelname is gratis en inclusief koffie, thee en iets lekkers. Aanmelden mag, maar is niet verplicht. Binnenlopen en meedoen kan ook.
De BeweegKantine wordt gehouden in de kantine van Sporthal Noord. De kantine is bereikbaar via de ingang van de sporthal aan de Arubastraat 4 in Alkmaar. Voor bezoekers die minder goed ter been zijn, is er een lift aanwezig. Daarmee is de activiteit ook praktisch toegankelijk voor een brede groep deelnemers.
Met dit soort activiteiten zet Sport-Z in op laagdrempelige ontmoetingsplekken in de wijk, waar inwoners op een ontspannen manier kunnen werken aan sociale contacten, plezier en een actieve leefstijl. Voor meer informatie kunnen belangstellenden contact opnemen met Bram Gonggrijp via b.gonggrijp@sport-z.org of 06 – 39783443, of kijk op www.sport-z.org/beweegkantine.
Sport-Z organiseert op vrijdag 22 mei opnieuw de FunRUN als onderdeel van de Raadhuis Pinksterun in Oudorp. Met deze speciale run biedt Sport-Z ook dit jaar extra ruimte aan deelnemers die graag mee willen doen, maar voor wie een regulier startmoment of een groot deelnemersveld minder passend is. De FunRUN is bedoeld voor lopers van alle leeftijden die net dat beetje extra persoonlijke begeleiding nodig hebben. Deelnemers verzamelen om 17.45 uur voor een gezamenlijke en rustigere start van de 1 kilometer. Deelname kost 2 euro en aanmelden kan via www.raadhuispinksterun.nl.
De Raadhuis Pinksterun is al jarenlang een bekend hardloopevenement in Oudorp. Toch is meedoen niet voor iedereen vanzelfsprekend. De drukte, de vele prikkels en het zelfstandig lopen van het parcours kunnen maken dat deelnemen spannend is. Juist voor die groep is de FunRUN bedoeld.
De deelnemers aan de FunRUN lopen dezelfde afstand van 1 kilometer door Oudorp, maar verzamelen apart van de grote groep. Zij starten samen met een eigen begeleider, zoals een ouder, grootouder of buur, en worden daarnaast ondersteund door begeleiders van Sport-Z. Die opzet zorgt voor meer rust, overzicht en vertrouwen vooraf en tijdens het lopen.
De FunRUN wordt georganiseerd door Sport-Z in samenwerking met Alkmaar Sport. Net als bij de andere onderdelen van de Pinksterun staat ook hier meedoen centraal. Niet de snelheid, maar de ervaring van samen starten, samen lopen en onderdeel zijn van het evenement maakt deze run waardevol. Het evenement vindt plaats op sportpark de Vaart, aan de Hoornseweg 28 in Alkmaar.
In Overdie starten de komende weken meerdere gratis beweegactiviteiten van Sport-Z. Bewoners kunnen meedoen aan fietslessen, valpreventietrainingen voor dames en heren en een wandelgroep voor dames met een verhoogde kans op diabetes. Met dit aanbod wil Sport-Z inwoners op een laagdrempelige manier helpen om meer te bewegen, sterker in balans te blijven en elkaar in de wijk te ontmoeten.
De valpreventiegroep voor dames start op woensdag 25 maart in buurthuis Overdie Ontmoet en de groep voor heren begint op maandag 30 maart in wijkcentrum Overdie. Op dinsdag 31 maart starten daar ook de gratis fietslessen, waarin deelnemers in twaalf lessen stap voor stap leren fietsen. Op donderdag 2 april gaat daarnaast een wekelijkse wandelgroep van start bij Sportcomplex Oosterhout. Meer informatie en aanmelden kan via www.sport-z.org, of neem contact op met Marloes Dijkmans, via m.dijkmans@sport-z.org of 06-41335476.
Vrouwen uit Oudorp kunnen elke dinsdagavond gratis meedoen aan het Vrouwen Sportuur in wijkcentrum De Oever. Van 19.00 tot 20.00 uur verzorgt een sportcoach van Sport-Z een afwisselende beweegactiviteit voor volwassen vrouwen. Meedoen is laagdrempelig, aanmelden is niet nodig en ook zonder sportervaring zijn deelnemers welkom.
Tijdens het sportuur staat samen bewegen centraal. Het programma wisselt per week en bestaat uit een combinatie van kracht, conditie en spel. Daarbij is er ruimte voor inbreng vanuit de groep. De sportcoach houdt rekening met het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers, zodat iedereen op een fijne manier kan aansluiten.
De activiteit is bedoeld voor volwassen vrouwen uit Oudorp die op een toegankelijke manier in beweging willen komen en andere vrouwen uit de wijk willen ontmoeten. Ook wie het spannend vindt om te beginnen, kan gewoon langskomen, alleen of samen met een vriendin of buurvrouw. Na afloop is er tijd om in het wijkcentrum samen iets te drinken.
Het Vrouwen Sportuur vindt plaats in wijkcentrum De Oever, in Sporthal De Spil aan de Amstelstraat 1 in Oudorp. Deelname is gratis en vooraf aanmelden is niet nodig. Meer informatie is te krijgen via Suzanne Breed, via s.breed@sport-z.org of 06-41753642.
In Overdie starten eind maart twee gratis valpreventiecursussen. Sport-Z organiseert een groep voor vrouwen en een groep voor mannen. De training is bedoeld voor ouderen die beter in balans willen blijven, veiliger willen lopen en sterker willen opstaan uit een stoel of van de grond. Daarmee helpt de cursus om vallen te voorkomen en langer zelfstandig te blijven bewegen. Meer informatie is te vinden op www.sport-z.org/valpreventie.
Tijdens de cursus oefenen deelnemers op een rustige en veilige manier aan balans, kracht en vertrouwen in bewegen. De lessen zijn informatief, afwisselend en praktisch, zodat deelnemers de oefeningen ook kunnen herkennen in situaties thuis of buiten op straat.
De cursus voor vrouwen start op woensdag 25 maart en vindt plaats van 12.00 tot 13.30 uur in buurthuis Overdie Ontmoet aan de Arcadialaan 250 in Alkmaar. De cursus voor mannen start op maandag 30 maart en is van 11.30 tot 13.00 uur in wijkcentrum Overdie aan de Van Maerlantstraat 8 in Alkmaar. Beide cursussen duren 15 weken en deelname is gratis.
Sport-Z roept ook familieleden en bekenden op om de cursus onder de aandacht te brengen bij ouderen voor wie dit waardevol kan zijn. Wie merkt dat een moeder, vader, oom of tante minder zeker loopt of moeite heeft met opstaan, kan hen helpen om in beweging te komen. Als dat motiverend werkt, mogen familieleden ook aansluiten bij de lessen.
Aanmelden kan per mail, telefoon of WhatsApp via Marloes Dijkmans van Sport-Z via m.dijkmans@sport-z.org of 06-41335476.
Volwassenen die nog niet kunnen fietsen, maar het graag willen leren, kunnen vanaf eind maart terecht bij de fietslessen van Sport-Z. In twaalf weken werken deelnemers onder begeleiding van een professionele docent stap voor stap aan veilig fietsen. De lessen zijn laagdrempelig en vinden plaats in kleine groepen, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en oefenen op eigen tempo. Aanmelden kan via www.alkmaaractief.nl (zoek op ‘fietsles’); deelname is gratis.
De fietslessen zijn bedoeld voor volwassenen die zelfstandiger willen worden, meer willen bewegen of simpelweg de stap willen zetten om te leren fietsen. De bijeenkomsten combineren techniek en vertrouwen opbouwen met samen oefenen. Sport-Z organiseert de lessen op drie locaties in Alkmaar: Wijkcentrum De Oever, Wijkcentrum Overdie en Wijkcentrum De Alkenhorst.
Aan het einde van de lessenreeks organiseert de gemeente Alkmaar een feestelijke afsluiting met een fietsfeest. Deelnemers die de lessen hebben bijgewoond, kunnen daar voor € 25,- een opgeknapte fiets ophalen. Daarmee wil de gemeente Alkmaar de inzet belonen én zorgen dat deelnemers ook na afloop kunnen blijven fietsen.
De fietslessen bij Wijkcentrum De Oever (Amstelstraat 1) én bij Wijkcentrum Overdie (Van Maerlantstraat 8) zijn op dinsdagochtend van 9.30 tot 11.00 uur. De eerste les is op dinsdag 31 maart en de laatste les op dinsdag 30 juni, met uitzondering van de meivakantie. De fietslessen bij Wijkcentrum De Alkenhorst (Schelfhoutlaan 4) zijn op donderdagochtend van 9.30 tot 11.00 uur. De eerste les is op donderdag 26 maart en de laatste les op donderdag 2 juli, met uitzondering van Hemelvaart en de meivakantie. Gratis aanmelden kan via www.alkmaaractief.nl.
Sport-Z biedt in Alkmaar een uniek beweegaanbod voor mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH) en andere neurologische aandoeningen. De groep ‘DoorZetters’ is speciaal ingericht als laagdrempelige stap na revalidatie, in een rustige omgeving en zonder prestatiedruk. Door de groeiende belangstelling zijn er inmiddels twee groepen. De groep op dinsdagmiddag in Sportcomplex Oosterhout is gestart en heeft nog voldoende plekken om aan te schuiven. Deelname is gratis en aanmelden kan via www.sport-z.org/doorzetters.
Bij DoorZetters worden deelnemers geholpen om op hun eigen niveau te werken aan conditie, kracht en balans. De nadruk ligt op wat wél mogelijk is, met persoonlijke aandacht en ruimte om in kleine stappen vooruitgang te boeken. Een deelnemer verwoordt het zo: “Na de acute revalidatie was er wel cognitieve ondersteuning beschikbaar, maar het fysieke deel, rondom het bewegen, bleef onderbelicht. Ik ben heel blij met deze beweeggroep die hier aandacht aan schenkt.” De groep is heel divers samengesteld, met zowel deelnemers die redelijk recent neurologische schade hebben opgelopen, als deelnemers die al jarenlang rondlopen met restverschijnselen van trauma in het verleden. Allen geven aan dat ze niet alleen sterker en zekerder worden in hun bewegen, maar ook veel waarde halen uit het contact met anderen die vergelijkbare ervaringen hebben.
De trainingen worden begeleid door ervaringsdeskundige Bart Beentjes en projectcoördinator Heleen van Cronenberg. Samen zorgen zij voor een veilige sfeer en oefeningen die aansluiten bij de mogelijkheden van de deelnemers.
De DoorZetters trainen iedere dinsdag in de Spiegelzaal van Sportcomplex Oosterhout aan de Vondelstraat 35 in Alkmaar. Er zijn twee groepen; de groep op dinsdagmiddag beweegt van 13.00 tot 14.00 uur en heeft nog ruimte voor nieuwe deelnemers.
Aanmelden kan via www.sport-z.org/doorzetters of door contact op te nemen met Heleen van Cronenberg via h.vancronenberg@sport-z.org of 06 42 23 44 39.
Stichting Sport-Z organiseert vanaf 12 januari 2026 een nieuwe reeks van de cursus ‘Zet je Brein in Beweging’. Deze cursus is bedoeld voor mensen met Parkinson, MS en niet-aangeboren hersenletsel. Elke maandag komen zij bij elkaar in Wijkcentrum de Daalder aan de Johanna Naberstraat in Alkmaar voor een uur vol ritme en muziek. Van 10.00-11.00 uur is er een groep voor volwassenen en van 11.30-12.30 uur start een nieuwe beginnersgroep. Door middel van vrolijke, gestructureerde oefeningen worden beweging, spraak en cognitie gestimuleerd. Door het gelijktijdig stimuleren van meerdere hersengebieden is dit een enorm sterke manier om de conditie van de hersenen te verbeteren. Aanmelden kan via h.vancronenberg@sport-z.org of via 06-42234439.
De Ronnie Gardiner Methode (RGM) is een multi-sensorische oefenmethode die gelijktijdig meerdere hersengebieden, waaronder zien, horen, motoriek, spraak en geheugen, tegelijk stimuleert. Sport-Z organiseerde eerder cursussen voor beginners en gevorderden. “We hebben echt een ontzettend mooi programma ontwikkeld. De deelnemers zijn heel enthousiast en we zien wekelijks vooruitgang in hun kunnen. Natuurlijk is het soms ook even flink aanpoten, maar de deelnemers beleven vooral veel plezier en vinden ook herkenning bij elkaar,” vertelt Heleen van Cronenberg van Sport-Z.
Door muziek te horen, symbolen te zien, tekst uit te spreken en de beweging uit te voeren worden meerdere disciplines in de hersenen aangesproken. Dit heeft invloed op de motoriek, coördinatie, lichaamsbalans, denksnelheid en spraak. Deelnemers hebben vooral samen veel plezier en vinden herkenning bij de andere deelnemers in de groep. Meer informatie over het project is te vinden op www.sport-z.org/breininbeweging. Deelnamekosten bedragen € 75,- voor de 15-weekse reeks.
